5/3/1 planner

5/3/1 planner插件简介

5/3/1 planner插件描述

This is a chrome extension f Jim Wendlers "5/3/1" strength program planning.

I was tired of spending too much time on the calculations of my mesocycle using my calculat  excel so I built this application that helped me with planning of my 5/3/1 mesocycles. 

Hopefully it will make other lifters lives a bit easier.

If you want a manual on how to use this, you should buy, read  underst Jims book first.
                                

5/3/1 planner插件离线安装方法

1.首先用户点击谷歌浏览器右上角的自定义及控制按钮，在下拉框中选择设置。

2.在打开的谷歌浏览器的扩展管理器最左侧选择扩展程序或直接输入：chrome://extensions/

3.找到自己已经下载好的Chrome离线安装文件xxx.crx，然后将其从资源管理器中拖动到Chrome的扩展管理界面中，这时候用户会发现在扩展管理器的中央部分中会多出一个”拖动以安装“的插件按钮。

4.下载 5/3/1 plannerChrome插件v1.10版本到本地。

5.勾选开发者模式，点击加载已解压的扩展程序，将文件夹选择即可安装插件。

注意：最新版本的chrome浏览器直接拖放安装时会出现“程序包无效CRX-HEADER-INVALID”的报错信息，参照这篇文章即可解决