Idealgewicht

Idealgewicht插件简介

Idealgewicht插件描述

Sie möchten Abnehmen ohne Spt, denn Sie sind der totale Sptmuffel oder aus zeitlichen oder gesundheitlichen Gründen treiben keinen Spt  Das klappt tatsächlich!

11 Tipps um schlank ohne Spt zu werden:
1.	Abnehmen ohne Spt: Scharfes essen
Den Kalienverbrauch des Körpers kann von scharfes Essen erhöhen. Für diesen Effekt ist der in Chilis enthaltene Wirkstoff Capsaicin verantwtlich. Capsaicin erhöht die Wärmeproduktion im Körper und die Körpertemperatur. Steigt die Temperatur im Körper, dann steigt auch der Kalienverbrauch. Chili gehört in jedes Gewürzregal und geht so oft ins Ernährungsplan, wenn man ohne Spt abnehmen möchte. Andere scharfe Ernärungsmitteln:
•	Paprika enthalt Wirkstoff Capsaicin
•	Pfeffer enthalt Wirkstoff Piperin
•	Senf enthalt Wirkstoff Isothiocyanate
•	Knoblauch enthalt Wirkstoff Allicin
•	Rettich enthalt Wirkstoff Isothiocyanate
•	Ingwer enthalt Wirkstoff Gingerol

2.  Abnehmen ohne Spt: Richtig essen!
Wenn Sie Abnehmen möchten ohne Spt zu treiben, sollten Sie ganz besonders auf Ihre Ernährung achten. Der wichtige Fakt ist natürlich Ihr  Essverhalten. Die Ernährung am Arbeitsplatz ist nicht nur für Abnehmen wichtig, auch für die Effektivität im Arbeitsplatz. Nur wenn der Körper regelmäßig mit den richtigen Nährstoffen wie komplexen Vitaminen, Kohlenhydraten und Mineralstoffen versgt wird, bleibt die Leistungskurve oben. 

3.	Abnehmen ohne Spt: Zuhause Abnehmen ohne Spt
Mit Husarbeit verbrauchen Sie fast so viele Kalien wie bei Spt. Halbe Stunde lang Laubharken, eine Viertelstunde den Boden schrubben, eine halbe Stunden Bügeln – das alles verbrennt 100 Kalien.
4.	Abnehmen ohne Spt: Kein Stress
Negativer Stress kann durch anhaltende belastende Situationen entstehen, die sich scheinbar nicht ändern lassen. Stress führt zu hohem oft zu unkontrolliertem Essen sowie Blutdruck und Heißhunger. 
Ein kleiner Spaziergang hilft, neue Energie zu schöpfen, den Kopf frei zu bekommen und nebenbei ein paar Kalien zu verbrennen. Es ist daher ein super Motivat für mehr Aktivität und also hilft beim Abnehmen ohne Spt, im klassischen Sinne treiben zu müssen.

5.	Abnehmen ohne Spt: Ausreichend Schlaf
Die Studien zeigt, dass das Übergewicht durch Schlafmangel begünstigt wird. Wenn man zu wenig schlafen, dann wird bestimmte Hmone beeinflusst, die an der Regulation von Sättigungs und Hungergefühlen beteiligt sind. Dies kann häufig zu erhöhter Nahrungsaufnahm und mehr Appetit führen. Etwa 8 Stunden täglich werden empfohlen nicht zu unterschreiten. Achten Sie, immer ausreichend zu schlafen!
6.	Abnehmen ohne Spt: Schlafe ausreichend
Wenn Sie Ihr “Abnehmen ohne Spt” Projekt durchziehen wollen, dann sind 78 Stunden Schlaf ein Muss.
7. 	Abnehmen ohne Spt: Frisches Gemüse und Obst
Mixen Sie frische Früchte in Ihr  mgendliches Müsli oder essen Sie  eine Banane oder einen Apfel.
8.	Abnehmen ohne Spt: Spät abends essen vermeiden
Essen Sie nach 19:00 Uhr nichts mehr. Tee, Wasser und Reiswaffeln sind erlaubt.
9.	Abnehmen ohne Spt: Kaliendefizit erhöhen
Wenn man abnehmen will, muss man weniger essen als man an Energie benötigt. Es empfiehlt sich ca. 800 Kalien weniger zu sich zu nehmen als man benötigt. Bei Frauen wären das dann zwischen 1200 und 1700 Kalien pro Tag und bei Männern zwischen 1800 und 2200.
10.	Abnehmen ohne Spt : Viel trinken!
Wasser ist nicht nur zum Abnehmen wichtig, sondern es wird für alle Ausscheidungs und Stoffwechsevgänge im Körper benötigt. Man sollte täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit trinken. 
11. Abnehmen ohne Spt: Bewegung im Alltag

Mehr Bewegung im Alltag lässt sich allerdings auch in kleinen Schritten gut einbauen. Der Einkauf mit dem Fahrrad, Gartenarbeit oder Treppen steigen bringen schon etwas.

                                

Idealgewicht插件离线安装方法

1.首先用户点击谷歌浏览器右上角的自定义及控制按钮，在下拉框中选择设置。

2.在打开的谷歌浏览器的扩展管理器最左侧选择扩展程序或直接输入：chrome://extensions/

3.找到自己已经下载好的Chrome离线安装文件xxx.crx，然后将其从资源管理器中拖动到Chrome的扩展管理界面中，这时候用户会发现在扩展管理器的中央部分中会多出一个”拖动以安装“的插件按钮。

4.下载 IdealgewichtChrome插件v1.1版本到本地。

5.勾选开发者模式，点击加载已解压的扩展程序，将文件夹选择即可安装插件。

注意：最新版本的chrome浏览器直接拖放安装时会出现“程序包无效CRX-HEADER-INVALID”的报错信息，参照这篇文章即可解决